導語：
在新人換舊人如此快的娛樂圈里面，美女很多，性感的、迷人的、可愛的，包括丑女都一大堆。明星靠著自己的獨特風格，自己的美妙身材在娛樂圈占有一席之地。美國的好萊塢是全球明星聚集最多的地方，那里出產著無數的漂亮氣質迷人的美女明星，也出產著讓人難忘的演技派明星。很多女明星都深知鏡頭前會讓人增肥10磅，瘦不只是敬業更為了人氣！很多女明星都覺得自己再瘦兩三公斤才會自我感覺良好。來看一看好萊塢明星的減肥方法，讓你也快速瘦身吧。
1、不碰酒
習慣睡前喝杯紅酒或週末小酌一番？紅酒的確具有美容的功效，但是如果暴飲暴食的話只會有反作用。看到很多中年男人發胖的肚子了吧？那就是喝酒喝出來的。想快速減肥期間請暫時避開號稱“液體面包”的酒精喝下肚，不然你就會胖的會像吹氣一樣快！
好萊塢明星凱特哈德森就喜歡喝紅酒，但是喝紅酒會讓自己發胖。所以她每次要拍戲的時候都要加強運動和飲食控制來減肥，凱特說她只要不碰酒就能迅速瘦9公斤，以完美體態上工。
醫師的專業意見：酒精每c.c.熱量有7大卡，只比每克9大卡的油脂少一點，平河南哪家醫院看癲癇病常如果有喝酒習慣的人，一不喝酒就會瘦比較快。沒喝酒習慣的人想快速減肥，不碰熱量驚人的飲料，如：果汁、珍珠奶茶、可樂，效果也不錯！所以想要減肥的女生就要注意了，小酌一杯紅酒是有助于美容和睡眠功效的，但是千萬別過量哦。
2、機能飲料-維他命水
機能飲料維他命水vitamin water是很多國外明星運動或減肥時補充水分的主角，因為無添加色素與香料、低熱量，內含多種萃取自天然水果的抗氧素能促進新陳代謝，有名模或明星干脆用這個取代白開水喝。
成功的案例就是潔西卡艾芭了。她在產前和產后的減肥成功經驗值得我們推崇。專屬營養師除了替產后的潔西卡艾芭規劃不同強度運動課程外，還在她冰箱擺滿vitamin water讓她當水喝，強調維他命機能飲料能讓新陳代謝更火速。
醫師專業意見：維他命水雖然有添加多種維他命，但是熱量還是比水高，而且水被細胞吸收的速度最快，建議每日水分攝取量2000cc中，水和機能飲料比例6：4即可。
3、生食減肥法
從好萊塢流行到韓國，目前又發燒流行的生食減肥法，標榜一天兩餐吃未加熱或烹調溫度低于46度以下的食物，不必任何運動就能一個月瘦5公斤。這種生食減肥法的操作如下：
早、晚餐：吃生食或低溫烹煮食材，如蔬菜、水果、堅果、生魚片、海藻類等，保存食物中的酵素和營養素
午餐：只吃高蛋白質、清淡調味的肉類，如魚肉、雞肉、蛋等，盡量不吃或少吃淀粉
這個生食減肥法成功的案例就很多了，如亞曼達席菲德和韓國性感女星李孝利。主演《媽媽咪呀》的亞曼達為了拍攝雜誌採用生食減肥，只吃蔬菜和堅果類雖然餓的很痛苦，但換來性感曲線。李孝利是韓國性感女神代表，只要一發胖就立即採用生食減肥法，這種方法是她維持火辣身材的秘密。
醫師專業意見：生食蔬菜要注意寄生蟲與農藥的清潔，蔬菜種類要多樣化，才不會營養失衡。堅果類熱量不低，一天不要吃超過10克，更要選擇未調味或沒油炸處理過的。
