中醫認為.男性可以通過養生藥膳來增強其體魄. 實現固精壯陽。中醫中 的養生藥膳往往都是純天然的藥材與食物.只要合理搭配，適量食用就可以安 全有效地促進男性的健康。
養生藥膳一：蟲草燉蛤蚧
主料：蛤蚧1對，瘦肉120克。
調料：蟲草9-15克.
制作：1.將鮮蛤蚧剖腹去內臟（勿去尾}。 2.蛤蚧與瘦肉、蟲草共放燉盅內.加水1碗.加水清燉3小時。蛤蚧若是干品.則燉 4小時。
功效：補肺腎、益精固陽。蛤蚧原名角蟾.它的肉不僅味美.還可以入藥.蛤蚧其有補肺氣.養 精血.平喘嗽.助陽道的功效。
養生藥膳二：神仙鴨
主料：鴨1只。
調料：蓮子49枚，大棗49枚.白果49枚.人參3克。
制作：1.去掉鴨內臟.洗凈。 2.將上述調料用妙布捆包，略加鹽.加水500毫升，一起置鍋中.小火眾至250奄升時 取下，吃肉喝湯.分數次吃完。
功效：固精壯陽。男子陽痿、遺精宜食. 1 鴨肉含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸.而且它的膽固醇含量很 少.可以有效地防止人體的衰老.不僅可以固精壯陽，還對心血管病人和 老年人均有很好的食療功效。
養生藥膳三：龍馬童子雞
主料：蝦仁15克，海馬10克.小公雞500克。
調料：料酒、味精、鹽、姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
制作：1.將小公雞去毛和內臟.洗凈。 2.用溫水洗凈海馬、蝦仁，泡10分鐘，分放在雞肉上，再加蔥、姜、清湯適里.上籠 蒸熟。 3.小公雞出籠后.揀出蔥、姜，放入味精、食鹽，另用收汁勾芡的豆粉澆在雞上即 成。分數次吃完.
功效：溫腎壯陽.益氣補精。陽痿、早泄、小便頻數的男子尤宜食用。海馬又叫龍落子.晚可食用.又可作為藥材滋補身體。海馬中含有豐 富的蛋白質、脂肪和維生素.不僅可增強男性體質.還對老人身體虛弱有 一定療效。
養生藥膳四：山藥羊肉湯
主料：羊肉500克.山藥150克。
調料:姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽各適量。
制作：1.羊肉洗凈切塊.入沸水鍋內，焯去血水。 2.姜、蔥洗凈，用刀拍破.備用。 3.淮山片清水漫透與羊肉一起置于鍋中.放入適量清水.將其他配料一同投入鍋中. 大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之.
功效：山藥羊肉湯有補腎強體.健脾和胃的功效，尤其適用于脾胃不和，腎氣虧虛的 男性食用. 山藥又叫薯蕷、山芋、諸薯、廷草、薯藥、大薯.既可入藥又能制菜。山藥含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，不僅能健食消胃。滋陰 益精，還可止咬潤肺、降低血糖。尤其適用于男性糖尿病患者.但便秘者 應忌食.
溫馨提示：男性對養生藥膳的食用如果毫無規律，想吃則吃.不吃則放，就很容易 引起營養的不均，從而大大降低了養生藥膳的效果:其次，男性還應注重三 餐有別.假如長時間食用同種養生藥膳，往往會引起某些營養過盛、而某些 營養缺乏，不利于男性陰陽的調和與精氣神的調補。
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