很多人對(duì)于腎虛還是比較了解的，但是對(duì)于脾虛、脾弱了解的就比較少了，小編告訴大家，其實(shí)脾弱比腎虛還要可怕。當(dāng)你脾虛時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不會(huì)有副作用，用藥畢竟會(huì)有副作用，是藥三分毒。那么脾胃虛弱時(shí)應(yīng)該吃什么來調(diào)理呢？
小米粥
《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”.而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食的功效。
山藥薏米芡實(shí)粥
這是一道最經(jīng)典的調(diào)理脾胃虛弱的食譜，它的健脾益胃、補(bǔ)氣血功效是公認(rèn)的，還能祛濕利水，消除體內(nèi)多余的水分。
胡蘿卜大米粥
大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。
芡實(shí)茯苓粥
芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
上就是小編為大家介紹的關(guān)于脾虛食補(bǔ)調(diào)理的一些方法，相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。如果你出現(xiàn)脾虛癥狀的話，不妨試一試這些調(diào)理方法吧，相信對(duì)你的脾胃會(huì)很有幫助的。
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