水果天然的護膚品，及營養與養顏一身，如：蘋果中含有豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。下面中醫中藥網小編帶大家一起來了解以下幾種水果的作用，幫助女性找到適合自己食用的水果!
水果大全
1、獼猴桃
被大家稱為美膚金礦的獼猴桃又名奇異果，含有豐富的食物纖維、多種維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中富含大量的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
外用方法：將一整個獼猴桃在清水中洗凈，去皮，瀝干水分后搗爛;將一大匙蜂蜜放入獼猴桃泥中，攪拌均勻，制成面膜。每次潔面后，用熱毛巾敷臉，將面膜均勻地涂在面部，15分鐘后用溫水洗凈。每周2～3次，堅持兩周就會看到皮膚狀態的明顯改善
2、櫻桃
櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅，而β胡蘿卜素也是美白肌膚一定要多補充的，特別是櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
外用方法：將櫻桃搗碎取汁，堅持涂擦面部及皺紋處，能夠去皺清斑，使皮膚嫩白紅潤。
3、檸檬
檸檬有美白之王的稱號，檸檬屬于柑橘類水果，含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養成分，堪稱“美白之王”。大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
外用方法：取一小勺檸檬汁，混合一勺酸奶盒一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
4、蘋果
蘋果祛痘能手，蘋果中含有大量的維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
外用方法：蘋果性能溫和，可作為天然面膜，直接切片敷面，也可將蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，此法可幫助平衡皮膚油脂分泌。另外，將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
溫馨提示：蘋果是北方最常見的水果之一，直接生吃、榨汁飲用、蒸食皆可。適宜飯后食用，不僅有利于消化，而且對預防疾病大有好處，固有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法。需要注意的是蘋果不宜與海味同食，否則易發生腹痛、惡心、嘔吐等情況。
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